1.自慰與歡愛：
無論是單人遊戲或雙人遊戲都需把指甲剪短修圓，雙手清洗乾淨，尤其是擔任「攻方」的人，「受方」激動時可能會抓傷對方，指甲也剪一下會比較安全。
若有「玩具」先用溫水洗過再使用；若「玩具」是電器產品，替它戴上保險套。
若有必要可使用潤滑劑(藥妝店有賣)，千萬不要勉強，太乾燥會受傷。
別用凡士林、嬰兒油充當潤滑劑，它們可能腐蝕保險套。潤滑劑的成分越單純越好。
手、手指、舌頭、男生的「東西」、玩具等物，碰過肛門之後絕不能再去摸陰道，會造成感染。性行為前後最好各排尿一次，以免細菌殘留陰道。
2.沐浴：
輕輕翻開陰唇皺褶，用溫度適中的清水來洗外表就好。
陰道本身具有自淨功能，無需灌洗。更不要使用肥皂等東西清洗內部，那樣會破壞陰道內部的酸鹼平衡，引起細菌感染。
若洗澡途中使用蓮蓬頭水柱自慰，千萬別把自己當成水球灌水，若有氣泡殘留在陰道內，也會造成不適。
其他相關資訊
http://www.dadupo.com.tw/know/23.htm
http://www.gyn.com.tw/bookshow.php?autonumber=24
3.生理期：
若經濟狀況許可，選具有「抑菌效果」的生理用品可防止異味產生。最好每三小時更換一次衛生棉。行經期間若有自慰需求，最好避免侵入式行為。
4.運動與飲食： 少碰冰品與辛辣食物，會阻礙血液循環。若不知節制，子宮會在生理期間大鬧脾氣、拼命收縮讓人痛到打滾。(我有經驗……==|||)
不要聽信偏方胡亂進補，某些身體本來就虛弱的人，反而會越補越虛弱。「藥就是毒」，除非逼不得以，否則少碰為妙。(我差點被西醫的感冒藥毒死……)
平時多做些腰部的運動，可減少經痛發生。可試著做黃木村老師的自癒力運動，簡單易學。他有出書 「醫生說治不好的病，99%都靠 3分鐘自癒力運動」。
(某些圖書館有，或者到書店裡把需要的部分用腦袋背下來也行，不一定要買一本)
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